如果人们得不到科学睡眠会造成身体免疫系统降低，进而很容易患上个各种疾病，可以说牛皮癣是一种由免疫系统降低而引起的慢性皮肤病。东方国际银屑病研究院孟晨星主任指出，牛皮癣患者不但要及时睡眠，更要做好科学的睡眠，科学睡眠有助于牛皮癣健康身心。那么如何做好科学睡眠来降低牛皮癣的复发几率呢？
科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体， 大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。
而在中医看来，患者在睡眠时采用头北脚南，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可多数恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。牛皮癣患者可能会因为，皮损处瘙痒，给患者睡眠带来一定的影响，患者可以轻轻拍打皮损处，来缓解瘙痒。
如果牛皮癣患者还患有以下疾病，可以参考按照以下方法睡眠：
•脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位。
•胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜
•有心脏疾患的人， 可以多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率。
•肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出。
温馨提示：牛皮癣患者不但要通过睡眠来提高自己的精力，更要通过科学的睡眠来使降低牛皮癣复发几率。如果您想要了解更多的有关牛皮癣的预防保健常识，可以与我院在线主任进行交流，他们将竭诚为您服务。
