养生很重要，但城里人时间紧张，场地有限，不能经常锻炼，身体时常亮红灯，但通过良可以空间和时间的利用，银屑病患者可以进行简单的养生保健锻炼。请跟我们济南银屑病医院一起了解适合城里的银屑病患者的养生运动方式。
1.腰部运动
想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止，持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
2.有氧运动
有氧运动时人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
3.缓慢跳绳
不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
以上三种方式，便是适合城里工作和生活节奏较快的银屑病患者的运动方式，请继续关注我们济南银屑病医院，我们将为您提供更多银屑病护理相关知识。
