对现在的老年人来说，摆在眼前的明显的问题就是睡眠不足，很多老年银屑病患者都会出现不同程度的失眠现象以及入睡困难的症状，这使老年银屑病患者不能保持良可以的精神状态，也不利于老年银屑病患者的情绪稳定，那么缓解老年银屑病患者失眠的方法是什么呢?
1.有固定的睡眠时间
固定的睡眠时间是很重要的，银屑病患者要养成规律的睡眠时间，今天几点睡，明天就几点睡，时间长了，银屑病患者的生物钟就养成了。
2.晚餐不要吃的太多
晚餐应该少吃这一点是所有人都知道的，但是真正做到的是很少的，晚餐吃多了，胃肠功能负担加重，胃肠消化功能进行时，银屑病患者就容易失眠。
3.睡前要稳定可以情绪
老年银屑病患者睡觉之前要稳定可以情绪，不要过于激动，晚间不要开展棋牌类娱乐活动，防止太过兴奋造成失眠。
4.上床前用热水泡脚
银屑病患者睡觉之前用热水泡脚能促进血液循环，血液畅通睡眠质量就能确保，因此，睡前老年银屑病患者当用热水泡脚。
做好这四点，老年银屑病患者的难眠问题就能得到有效改善，睡眠质量也能得到有效提高。同时，我们济南银屑病研究院建议老年银屑病患者尽量不要服用安眠药，以免产生抗药性，导致日后失眠更加严重。
