锻炼不仅可以增强体质还可以调理人的内心，有益而无害，那牛皮癣患者如何锻炼呢？由于牛皮癣这个病容易因生活中的某种因素而导致复发甚至是反复性复发，使患者产生身心恐惧的感觉，不知道该怎么做。下面给大家介绍一下冬季牛皮癣患者如何正确锻炼。
一、锻炼方法要适宜：
牛皮癣患者还要注意锻炼间隙要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隙时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，黏滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且再进行下组练习时容易受伤。并且冬季牛皮癣患者的运动量健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。牛皮癣患者冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。牛皮癣患者在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
二、牛皮癣患者冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。牛皮癣患者在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
三、锻炼环境要舒适：
牛皮癣患者冬季锻炼如果选择室外的话，要注意气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气是很不适宜的，室外锻炼也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼， 可以选择向阳、避风的地方。而牛皮癣患者在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。由于天气寒冷，牛皮癣患者冬季室内锻炼的时候习惯把窗子关得紧紧的，室内空气得不到流通污染严重，长期在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。
主任提示：冬季多锻炼对牛皮癣患者的病情是有可以处的。在治疗牛皮癣过程中患者要注意针对牛皮癣病因进行治疗。牛皮癣的病因是在五脏失衡，因此在治疗牛皮癣过程中患者 可以针对五脏失衡进行治疗。
